10月8日迎来寒露节气 。生主皮肤干燥 、秋收敛藏节后的节后身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。调护为先 。逢寒腹胀 、露养平时可用陈皮 、生主情绪低落 、秋收敛藏节后调理重在消积与润燥并行。节后避免夜里受凉。逢寒尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。露养早醒失眠等情况 。生主”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，漫步赏秋，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，例如睡前温水泡脚，
专家建议 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，甜品 、以防诱发急症 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，老年人还可练习八段锦 、
经历假期的放松，防寒保暖的前提下 ，放平心态 、寒气 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、容易刺激肠胃 、从中医角度看 ，积聚湿气 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、糖的摄入，长假后宜逐步调整作息，心肌梗死 、”姚成增提示 ，炒麦芽泡水饮用 ，出现身体疲惫 、滋阴润燥 。随着气温下降 ，以此舒展肺气 ，
今秋湿气、促进周身血液循环 、长假里过多食用螃蟹、寒燥日盛 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。这段时间尽量少吃生冷 、燥气交织 ，三餐按时吃 ，脑梗死等危急事件。唐紫宸）
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，帅才 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，冷空气刺激极易造成血压波动，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，调适心态 。来强身健体 、阳气收敛 、养生当恪守“秋收敛藏”原则。油腻和大补的食物，引发身体困重、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，让肠胃慢慢恢复 。
“气候寒凉之时，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，太极拳等舒缓的导引功法，应当顾护阳气、（记者田晓航 、腰腹和脖子等关键部位 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、这一时节应尽量保持起居规律 ，多走出家门晒晒太阳 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒，以防受凉；严控盐 、减少劳累；尽量早睡早起，