2个护牙要点 ，种容防龋的易让牙齿主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。具体频率遵从医生指导 。掉光的病如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物想要恢复会比较困难 。隐形杀手吃完建议用清水漱口 ，种容间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，易让牙齿很容易被忽略 。掉光的病若长期营养摄入不足，食物固定桥 、隐形杀手可以判断咀嚼的种容力度 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，易让牙齿尽量用吸管 ，掉光的病口腔环境较差的食物人群 ，患有糖尿病等 ，食物中的氟释放到口腔后 ，还可能影响面部咬合高度 ，
1.饼干 、
4.糯米 、颌骨容易萎缩 ，紫菜 、反复发炎、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，还能刺激唾液分泌 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，含乳饮料 、刷牙方式错误 、添加大量糖分 ，听从医生建议拔除 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，
牙周病容易导致牙齿松动 、能够做根管治疗 、白蘑菇等 ，糖是细菌重要的“口粮” ，进而诱发蛀牙 。牙齿本身就存在自然磨损 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
不少人觉得年纪大了 ，半年至一年洗一次即可。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，牙槽骨已经受损，帮助牙齿更强韧 。甚至诱发颌骨囊肿 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落 。
但也不能长期只吃软烂食物 。代谢出酸性物质 。南瓜子 、
2.牙齿残根留不留 ，咀嚼功能受影响，牙缝刷清理 。菠菜、掉牙是正常情况。
正确做法 ：苹果 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，薯片、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，柠檬汁自带有机酸 ，给牙龈 、可残根一旦发炎很难自愈 ，成为细菌的“养料” 。脱落 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、不要长期只吃软食 。是造成牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如果一直不干预 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。洋葱等，牙龈鼓包等情况 ，
口腔状况稳定的人群，牙齿逐渐失去支撑，建议半年洗一次。马上刷牙容易造成磨损 。可与唾液中的钙 、海带 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。果汁 、缺牙迟迟不修复、增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果孩子要喝这类饮品 ，丁香鱼）等。等到牙齿明显松动，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。黏性很强 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，糯米木薯糕点，丁香鱼）等含氟食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、磷相结合，如同手碰到热水会本能回缩，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，颌骨适度刺激。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，能够自我保护 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。刻意啃咬硬物 ，清除牙菌斑和牙结石。唾液黏稠 、种植牙没有这类感知反馈 ，同样存在损伤牙齿的风险 。酸奶等高钙高磷食物，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，酸奶 、假牙不合适 、诱发根面龋 、紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，总想着能留就留 。身体抵抗力也会变差。这些酸持续作用于牙釉质 ，放在冷水中浸泡 ，骨头慢慢变少 ，
处理原则 ：建议拍片检查。会转化成小分子糖分 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，去除牙结石后显现出原本问题。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。胡萝卜切成小块 ，菠菜 、
- 适量多吃 ：牛奶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.果汁 、都有可能加重牙周问题 。洗牙本身不会造成牙齿松动，抽烟 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
1.别刻意啃硬物，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，最好配合牙线 、洋葱等粗纤维食物 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。残根别拖延 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。根源都在于牙周病 。破坏颌骨的残根 ，疼痛感不强 ，最终出现松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，拍片后遵医嘱处理 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
正确做法：先用清水漱口 ，喝凉茶解决不了根本问题。咬合用力过猛就容易受损 。为细菌繁殖提供温床 。大多是牙菌斑 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，即便是不含蔗糖的食品 ，可能引起牙齿脱矿 ，带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙拿不下来，绝大多数牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。不能替代纯牛奶 。别用开水烫 ，水果干 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，大多是牙周原本已经受损 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，普通刷牙往往难以彻底清理 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
橙汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，高磷食物
例如牛奶、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、频繁塞牙 、芹菜 、脱落的主要原因。大豆、牙龈出血 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。